Tips Menjaga Kesehatan Hati

Hati merupakan organ tubuh yang memiliki banyak fungsi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Fungsi hati tersebut diantaranya :

- Menghasilkan hemoglobin.

- Menghasilkan cairan empedu.

- Metabolisme protein.

- Mengontrol produksi kolesterol.

- Mengubah asam lemak menjadi trigliserida.

- Menyimpan kelebihan vitamin A,D,E dan K.

- Menyimpan glikogen sebagai cadangan glukosa.

- Menetralkan zat-zat berbahaya yang masuk kedalam tubuh, seperti alkohol, dan nikotin

- Metabolisme sebagian besar obat yang kita minum.

Setelah mengetahui banyaknya fungsi dari hati, sudah selayaknya kita menjaga agar hati kita tidak mengalami gangguan. Apabila terjadi gangguan pada hati maka akan timbul gejala seperti kulit dan putih mata menjadi kuning, hilangnya nafsu makan, buang air besar tidak teratur, badan terasa lemah, letih, lesu, atau perut membuncit karena terjadi pembesaran hati.

Tips Untuk Menjaga Kesehatan Hati :

- Hindari minuman beralkohol.

- Berhenti merokok.

- Jangan terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan, terutama yang mengandung Paracetamol.

- Hindari pemakaian obat-obatan terlarang.

- Batasi konsumsi makanan yang berlemak.

- Jangan tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang, karena hal ini akan mengganggu proses detoksifikasi pada tubuh.

- Jaga kebersihan makanan dan minuman, karena penyakit hepatitis A yang dapat merusak hati kita, menyebar melalui makanan dan minuman yang mengandung virus tersebut.

- Olahraga secara teratur. Karena dengan berolahraga dapat menurunkan resiko penumpukan lemak di dalam hati.

- Konsumsi suplemen yang bermanfaat untuk melindungi atau memperbaiki fungsi hati apabila anda mengkonsumsi obat dalam jangka panjang, misalnya pada penderita penyakit diabetes, hipertensi, TBC, kolesterol tinggi.

Contoh suplemen yang bisa anda beli di apotik antara lain curvit, curcuma, curmino yang mengandung temulawak.

- Melakukan vaksin hepatitis.